Quantum Focusing®  - Hypnomeditation nach Alan Barsky und Michael Ellner

Das Verhalten und die Wahrnehmung eines Menschen kann sich konstruktiv oder destruktiv auf die Gesundheit auswirken. Quantum Focusing® besteht aus einer Reihe von einfachen mentalen Übungen welche den Klienten ermöglicht neue Fähigkeiten im Umgang mit Stress, Schmerzen oder Ängsten zu entwickeln und diese zügig in den entscheidenden Momenten anzuwenden.

So hat sich Quantum Focusing®  hervorragend bei stressbedingten Erkrankungen (z.B. Reizdarmsyndrom) und sogar zur Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit (besonders beim Sport) bewährt.

Quantum Focusing® verbindet Elemente aus der Hypnosetherapie mit kreativem Stressmanagement und den Erkenntnissen aus der Quantenphysik.

Eine kleine Übung:

Denken Sie einmal an ihr Lieblingsgericht: 

- können Sie es sehen?

- können Sie es riechen?

- spüren Sie, wie es ihre Lippen berührt und .....

läuft ihnen schon das Wasser im Mund zusammen?

Allein unsere Vorstellung, löst eine Reihe von chemischen und physiologischen Vorgängen in unserem Körper aus. Zellen werden aktiviert, Hormone und Verdauungssäfte werden ausgeschüttet.......nur mit unseren Gedanken. So wirkt Hypnose und so wirkt auch Quantum Focusing®. 

Beachten Sie: Als Quantum Focusing® - Coach stelle ich keinerlei Diagnosen noch verschreibe ich Medikamente. Ich gebe auch keinerlei Heilsversprechen ab und setze keine ärztliche Behandlungsmaßnahme außer Kraft. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein positives Selbstbild aufzubauen.

Mehr über Quantum Focusing erhahren Sie hier.

Emotional Detox®  - die emotionale Entgiftung nach Barsky/Ellner

Ein wichtiges Element von Quantum Focusing® ist Emotional Detox® um sich von belastenden Gefühlen und Emotionen zu befreien. Diese einfache Technik hilft Ihnen nicht nur dabei, sich wohler zu fühlen, sonder auch dabei effektiver zu arbeiten.

Probieren Sie diese 3-4 Minuten Übung

1. Schließen und öffnen Sie Ihre Augen....atmen Sie tief ein und langsam wieder aus. Nun, denken Sie an ein belastendes Ereignis in nicht allzu ferner Vergangenheit. Versetzten Sie sich in das Gefühl hinein, wenn Sie intensiv daran denken und stufen Sie es auf einer Scala von   1-10 ein  (10 = sehr schlimm und 0 = nicht schlimm) -------nun machen Sie eine Faust mit der rechten Hand und lösen die Faust wieder. 

2. Atmen Sie tief ein und tief aus, schließen und öffnen Sie die Augen.

3. Nun stellen Sie sich ein positives Ereignis wie folgt vor: Sie haben einen großartigen Tag, Sie haben ihr Idealgewicht, Ihre Haut und Ihre Augen strahlen vor Gesundheit und Begeisterung.....und es liegt ein breites Lächeln auf ihrem Gesicht. Weil ihr Herz glücklich ist, ihre Gedanken sorglos und ihre Seele verspielt.    Sehr schön – nun genießen Sie dieses Gefühl und ballen dabei die linke Hand zu einer Faust. Und die Faust wieder lösen.

4. Atmen Sie wieder tief ein und aus, schließen und öffnen Sie die Augen. Zählen Sie jetzt von 1-10 und bei der Zahl 10 ballen Sie beide Fäuste gleichzeitig.

Entspannen Sie mental und zählen Sie von 1-5 bevor Sie beide Fäuste wieder öffnen.

Geht es Ihnen besser? Versuchen Sie jetzt die störende Erinnerung wieder herbeizuholen und bewerten Sie diese erneut auf einer Skala von 1-10.    Erstaunlich, oder?

„Emotional Detox®“ ist eine einfache Mentalübung mit großer Wirkung.